090 一起训练

    （抱歉，今天工作太忙，没时间上传。明天3更补上。）

    拉斯维加斯，篮球训练场。

    麦迪持球进攻，跟布拉德一米勒单挑。

    米勒站住内线，防守动作很精准，几乎都能预判到麦迪的进攻方位，让麦迪的脚步很难施展开来。

    布拉德一米勒绰号是“大白熊”，但偏偏不是肌肉壮汉，靠脑袋打球，而且有一手不错的策应能力。

    麦迪邀请他过来，就是当内线防守的陪练。他防守不会太强，身体对抗也不会过于激烈，这个级别的对抗差不多。

    布拉德一米勒目前正在芝加哥公牛效力，但球队战绩非常差，还有不少球队正在向他抛出橄榄枝。

    唰！

    在一次麦迪擦板进球后，布拉德一米勒郁闷地跺跺脚，“再来一次，翠西，我就不信防不住你。你的脚步，我感觉已经看穿了。”

    “来”。麦迪再次往禁区运球，身体对抗，背身单打，无法腾出空间，突然往左侧倾斜，作势突破。

    布拉德一米勒立即预判麦迪的动作，身体重心变化，可惜，麦迪突然来了一记背后运球，将左侧的皮球运至右手。再用中轴脚定住，另外一只脚往前跨，身体倚着米勒，左手上篮，动作无比轻巧。

    唰！再次中的。

    “嘁你这身材和技术结合，我特么跟一头白熊一样。”布拉德一米勒懊丧地摇摇头，“我有一种将你掀翻在地的冲动，不然你总会找到得分的机会。”

    “这只是训练嘛！真正到球场，哪有这么简单的得分方式。”麦迪微笑着。

    看向另外一侧的训练场面。昨天开始，他约的球员都到齐了，昌西c君子雷和艾尔哈灵顿真在斗牛，还有杰克逊，他正在进行力量训练。

    脚上绑好韧条，横向移动，慢慢扯开，又慢慢压缩。再慢慢扯开，韧条不住撕扯，脚上的力量在滋生出来。

    “来，赛跑喽！5公里跑步。”君子雷难得露出会心的笑容，招呼几个一起训练的家伙。

    “让你先跑49米，不然你一会就会被我甩开的。不过你放心，我不会把你甩得太远。”昌西大叫，笑容满面，也挺丑的，“我可是以体能好闻名的。”

    他到麦迪这边后，就甩掉了在森林狼时的郁闷。跟阿迪达斯的续约合同，也进入正轨。无论如何，他会在这里创造崭新的战绩。

    “说到体能好，奇才队的理查德一汉密尔顿才是真的好，听说他跟狗出去跑步，狗都跑不动了，他还很轻松。”艾尔一哈灵顿紧紧跟在身后，接话道。

    哈灵顿所在的印第安纳步行者，距离首都也有几千公里，竟然对首都的情况知道得这么清楚。

    夕阳之中，几个劲装大汉，绕着风景优美的小路，一路说笑，一路狂奔。

    几个球员一起训练，遇到问题有得沟通，技术动作互相借鉴，而且有对比，更能激发战斗力。还能很好地缓解训练的疲劳感。

    在一定的压力之下，每个人都会得到不错的提升。

    艾尔一哈灵顿也是小前锋，麦迪邀请他过来，主要是防守自己。哈灵顿身高206，体重108公斤，比麦迪略高c略重，但臂展比麦迪短一些，不过运动能力也十分出色。

    这样的球员如果全身心防守，防守端的威慑力很大。正好成为麦迪的免费陪练，当然了，对方也能从麦迪身上学到许多。

    面对麦迪，哈灵顿持球进攻，显得十分憋屈，腾挪不开。“翠西，你应该成为最佳防守球员，太令人难受了。”

    “你的脚步错了，如果刚才从另外一侧先试探半步，就能让一半以上的防守球员慌神，那你再进攻的感觉，就会宽许多。我示范给你看。”

    麦迪接过球，用哈灵顿的动作进攻，只增加了一个动作，试探步，哈灵顿本能地往身体左侧转移重心，麦迪接下去的动作，简单又潇洒。

    轻轻往后一跳，前面一米多空间，没人能遮挡，命中！

    “噢，我明白了。真要防守这样的试探动作，不容易。”哈灵顿很兴奋，“如果这时候进行包夹呢？史蒂芬，我们试试，包夹翠西。”

    麦迪面对两个防守强人的包夹，果然持球的节奏都变化了，有点难受。

    他还不是特别适应在包夹之下打球，不断反思，训练结束后，他还会跟韦恩一霍尔探讨。

    “我在被包夹的时候，有些动作似乎是多余的。”麦迪神色凝重，“一些带球的无谓动作，都是坏习惯，必须改掉。”

    “我们分析了录像带，主要有几个方面。”打开投影仪，“你看，在面对包夹的时候

    ，你的脚步会更大，想一口气突破，这不一定对。对方安排对付你的防守，都是多层次的，大跨步过一个，后面的力道就接续不上来了。”

    麦迪点点头，看向录像带，抓得很精准，“诶，我还有这个小动作？”

    “下意识的动作，会耸肩。不过，这并不是为了更有欺骗性，而是不知不觉中的动作，偶尔会浪费掉转瞬即逝的机会。”

    麦迪回想自己的动作，甚至不用回想，投影仪放出来的，就是他打球的慢动作，确实，技术动作还要更凝练。

    “这是邓肯的基本功，你看下，他几乎没有多余的动作，每一个环节都很合理，这是千辛万苦打磨出来的。”韦恩一霍尔点出邓肯的视频，果然，不管是进攻还是防守，都是擎天柱一般的存在，这就是王朝基石。

    “不要着急，动作调整需要时间，我们慢慢来。”韦恩一霍尔鼓励麦迪，“上个赛季特训，我们就取得很好的效果，这个赛季的特训，肯定也有相同的回报。”

    现在，不止麦迪在特训。麦迪的几个队友，也在悄悄自己训练，希度一特克格鲁c拉夫一阿尔斯通c莱特纳，分别在自己家里训练。

    本一华莱士也没放下自己的特训计划，虽然陪在母亲身边，还是进行着力量训练。

    “翠西，如果真要说对三分球的感觉，我个人想法，就是节奏，节奏找到了，就能充满信心。”雷阿伦看着如同大海的篮筐，像是朝大海中丢了一颗石子。

    “唰！”皮球入网，干净清澈。

    麦迪感悟着雷一阿伦的建议，他的干拔出手点很高，球速也快，但是皮球没什么旋转，要么插网进，要么弹出来。

    出手姿势需要细微的调整，在保持球速的同时，增加皮球的旋转。