第39章 我的贴身瑜伽教练
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尤其是那个两个女狙击手,赤手空拳就踢爆了丧尸的脑袋。
给杨宁留下了深刻的印象。
这才让杨宁下定决心,要增强自己的力量和爆发力。
杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。
有一种科学的说法,是人体的肌肉,可概略分成3种。
一种是爆发力很强,但持久力不够的‘白肌’
另一种则是持久力强,但缺乏爆发力的‘红肌肉’
而两者之间,有一种数量虽烧,但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。
一般来说,三种肌肉的比例,是永远无法改变的。
但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段,将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。
传说,有一位武学达人成功过。
练成这种看上去身形瘦弱,实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。
这一来,既不会使自己块头太大,影响速度,而且爆发力和持久力,都是一流的。
杨宁按照以前网上学来的教程,不断训练自己。
就算肌肉拉伤也无所谓。
做了一下,各种奇异的训练后,杨宁问李诗妍。
“你会瑜伽对吧。”
李诗妍:“嗯。”
杨宁:“那来教教我吧。”
瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。
“OK。”李诗妍穿上瑜伽服,开始教杨宁各种瑜伽动作。
教着教着,李诗妍娇躯已经开始发热,两只修长充满惊人弹性的超级美腿,不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。
雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕,帮助他拉伸筋络和韧带,让肌肉更加柔软。
健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。
听说,瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。
男女一起练瑜伽,跟调情没什么两样。
练了半个小时,两人终于忍不住,气喘吁吁得合二为一,在健身房里滚地板。
客厅餐桌上,陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。
等了好久,都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。
杨宁作为一家之主,他不出来吃饭,谁也不敢动筷子。
最后,陆梦瑶实在忍不住了,跑去了健身房叫她们吃饭。
“真是的,搞什么鬼。那么大人了,吃饭还要人叫。”
她刚进健身房,就看到健身房里的香艳场景。
呆立当场,不知道该出声,还是该逃走。
李诗妍也看到了陆梦瑶,连忙拍打着自己身上的杨宁。
“梦瑶来了,要去吃饭了。”
杨宁:“哦,那我快点。”
几分钟后,杨宁精神饱满,脸色红润得走出健身房。
李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。
※※※
杨宁来到饭桌,等李诗妍来后,开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。
还是老样子,全是荤菜。
没办法,末日已经没人种菜了,肉可以冷冻,但蔬菜却没办法保鲜。
杨宁吃了几块牛排下肚,身上拉伤的肌肉渐渐恢复,粉色肌肉开始增长,锻炼的效果相当明显。
不过,对于女人来说,天天吃肉,油性太大。
李诗妍和林珍娜能歌善舞,天天跳舞跑步,练瑜伽,倒没什么。
反倒是天天呆实验室里的陆梦瑶最近好像有点微胖的感觉。
杨宁真有点担心她会变成肥婆。
杨宁吃饱后,便跟她们聊天。
“梦瑶,你有空也跟诗妍一起锻炼吧。你看你双下巴都出来了。”
陆梦瑶脸红了红,摸了摸自己软软的小肚子,点了点头:“嗯。”
李诗妍微笑说:“那我们练瑜伽的时候,也叫上你。”
陆梦瑶:“好的,诗妍姐姐。”
杨宁又说:“明天,我带些蔬菜仔回来。你们把屋顶花坛里的花都给我铲了,种菜。天天吃肉也会腻的。”
李诗妍嘟着嘴:“那么好看的花也要铲掉吗?都很名贵的。”
杨宁淡淡说:“生存比较重要,假如你舍不得,就用花盆移植它们吧。反正以后花坛用来种菜。”
杨宁在很多方面都宠着自己的女人,但在生存方面,他向来说一不二。
人是一定要吃点水果蔬菜,补充维生素的,否则身体机能会被破坏。
自己倒没什么,有自愈能力,但这些女人都是普通人,不能天天只吃肉。
李诗妍也很识趣:“嗯,好。那我明天开始带着姐妹们种菜。”
杨宁微笑:“这就乖了,等会进浴室,我要好好奖励你。”
李诗妍脸蛋羞红,吐了吐舌头,做了鬼脸:“我才不要你奖励呢。”
杨宁哈哈大笑,正要调侃她几句。
突然,‘轰隆’一声巨响。
是从对面街上超市里传来的。
杨宁在超市里设下的机关,被触动了。
杨宁笑了笑,对陆梦瑶说:“你给我研制出来的‘小地雷’,似乎炸到人了呢。”
陆梦瑶横了他一眼:“什么小地雷。那叫‘雷酸汞’。没文化真可怕。”
※※※
杨宁猜的没错。
就在半个小时前,两艘快艇载着十几个人从海边驶来。
每个人手里都有武器。
猎枪、砍刀、斧子。。。。。
为首的是一个身高一米九的壮汉,名叫章吉。
章吉以前是一个健身教练,现在是良哥的副手。
良哥很狡猾,既想仗着人多,一口气端掉杨宁的大本营,得到杨宁的物资和女人。
但他又不想冒险。
于是派了副手,带队过来看看情况。
章吉他们的船靠岸后,派了一机灵一点的年轻人去探路。
年轻人探路回来,很激动得告诉大家。
“真的有一家大超市,追踪器就在超市里。附近丧尸很少,好像都被清理得差不多了。那个姓杨手里的物资,应该就是从这超市里来的。”
章吉微微点头,狞笑说:“这个姓杨的还挺有本事的,竟然能清理掉超市里的丧尸。不过他的好日子到头了。以后我们霸占了这里,就不用跟着陆成双那个煞笔过这种苦日子了。”
在陆成双的营地里,警察们把食物控制得非常严格,他们根本吃不爽。
所以,良哥一怂恿他们来抢杨宁的大本营,这些人立刻同意了。
原本他们还害怕杨宁手里有枪。
但良哥却把自己珍藏几支猎枪和子弹贡献了出来,交给了他们。
手里有了枪,腰杆子自然就硬了,而且人数占优,就更不用怕了。
良哥的这帮手下一个个叫嚣着替张乐和李正报仇,拿着金毛给他们的GPS,开船一路追踪到这里。
章吉观察了一番后,确定附近没有丧尸群,于是带着手下,开始冲进超市。
他们打算先找到杨宁,把他干掉,然后占据这个大超市作为大本营,跟陆成双那帮警察和平民们分道扬镳。
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尤其是那个两个女狙击手,赤手空拳就踢爆了丧尸的脑袋。
给杨宁留下了深刻的印象。
这才让杨宁下定决心,要增强自己的力量和爆发力。
杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。
有一种科学的说法,是人体的肌肉,可概略分成3种。
一种是爆发力很强,但持久力不够的‘白肌’
另一种则是持久力强,但缺乏爆发力的‘红肌肉’
而两者之间,有一种数量虽烧,但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。
一般来说,三种肌肉的比例,是永远无法改变的。
但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段,将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。
传说,有一位武学达人成功过。
练成这种看上去身形瘦弱,实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。
这一来,既不会使自己块头太大,影响速度,而且爆发力和持久力,都是一流的。
杨宁按照以前网上学来的教程,不断训练自己。
就算肌肉拉伤也无所谓。
做了一下,各种奇异的训练后,杨宁问李诗妍。
“你会瑜伽对吧。”
李诗妍:“嗯。”
杨宁:“那来教教我吧。”
瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。
“OK。”李诗妍穿上瑜伽服,开始教杨宁各种瑜伽动作。
教着教着,李诗妍娇躯已经开始发热,两只修长充满惊人弹性的超级美腿,不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。
雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕,帮助他拉伸筋络和韧带,让肌肉更加柔软。
健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。
听说,瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。
男女一起练瑜伽,跟调情没什么两样。
练了半个小时,两人终于忍不住,气喘吁吁得合二为一,在健身房里滚地板。
客厅餐桌上,陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。
等了好久,都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。
杨宁作为一家之主,他不出来吃饭,谁也不敢动筷子。
最后,陆梦瑶实在忍不住了,跑去了健身房叫她们吃饭。
“真是的,搞什么鬼。那么大人了,吃饭还要人叫。”
她刚进健身房,就看到健身房里的香艳场景。
呆立当场,不知道该出声,还是该逃走。
李诗妍也看到了陆梦瑶,连忙拍打着自己身上的杨宁。
“梦瑶来了,要去吃饭了。”
杨宁:“哦,那我快点。”
几分钟后,杨宁精神饱满,脸色红润得走出健身房。
李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。
※※※
杨宁来到饭桌,等李诗妍来后,开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。
还是老样子,全是荤菜。
没办法,末日已经没人种菜了,肉可以冷冻,但蔬菜却没办法保鲜。
杨宁吃了几块牛排下肚,身上拉伤的肌肉渐渐恢复,粉色肌肉开始增长,锻炼的效果相当明显。
不过,对于女人来说,天天吃肉,油性太大。
李诗妍和林珍娜能歌善舞,天天跳舞跑步,练瑜伽,倒没什么。
反倒是天天呆实验室里的陆梦瑶最近好像有点微胖的感觉。
杨宁真有点担心她会变成肥婆。
杨宁吃饱后,便跟她们聊天。
“梦瑶,你有空也跟诗妍一起锻炼吧。你看你双下巴都出来了。”
陆梦瑶脸红了红,摸了摸自己软软的小肚子,点了点头:“嗯。”
李诗妍微笑说:“那我们练瑜伽的时候,也叫上你。”
陆梦瑶:“好的,诗妍姐姐。”
杨宁又说:“明天,我带些蔬菜仔回来。你们把屋顶花坛里的花都给我铲了,种菜。天天吃肉也会腻的。”
李诗妍嘟着嘴:“那么好看的花也要铲掉吗?都很名贵的。”
杨宁淡淡说:“生存比较重要,假如你舍不得,就用花盆移植它们吧。反正以后花坛用来种菜。”
杨宁在很多方面都宠着自己的女人,但在生存方面,他向来说一不二。
人是一定要吃点水果蔬菜,补充维生素的,否则身体机能会被破坏。
自己倒没什么,有自愈能力,但这些女人都是普通人,不能天天只吃肉。
李诗妍也很识趣:“嗯,好。那我明天开始带着姐妹们种菜。”
杨宁微笑:“这就乖了,等会进浴室,我要好好奖励你。”
李诗妍脸蛋羞红,吐了吐舌头,做了鬼脸:“我才不要你奖励呢。”
杨宁哈哈大笑,正要调侃她几句。
突然,‘轰隆’一声巨响。
是从对面街上超市里传来的。
杨宁在超市里设下的机关,被触动了。
杨宁笑了笑,对陆梦瑶说:“你给我研制出来的‘小地雷’,似乎炸到人了呢。”
陆梦瑶横了他一眼:“什么小地雷。那叫‘雷酸汞’。没文化真可怕。”
※※※
杨宁猜的没错。
就在半个小时前,两艘快艇载着十几个人从海边驶来。
每个人手里都有武器。
猎枪、砍刀、斧子。。。。。
为首的是一个身高一米九的壮汉,名叫章吉。
章吉以前是一个健身教练,现在是良哥的副手。
良哥很狡猾,既想仗着人多,一口气端掉杨宁的大本营,得到杨宁的物资和女人。
但他又不想冒险。
于是派了副手,带队过来看看情况。
章吉他们的船靠岸后,派了一机灵一点的年轻人去探路。
年轻人探路回来,很激动得告诉大家。
“真的有一家大超市,追踪器就在超市里。附近丧尸很少,好像都被清理得差不多了。那个姓杨手里的物资,应该就是从这超市里来的。”
章吉微微点头,狞笑说:“这个姓杨的还挺有本事的,竟然能清理掉超市里的丧尸。不过他的好日子到头了。以后我们霸占了这里,就不用跟着陆成双那个煞笔过这种苦日子了。”
在陆成双的营地里,警察们把食物控制得非常严格,他们根本吃不爽。
所以,良哥一怂恿他们来抢杨宁的大本营,这些人立刻同意了。
原本他们还害怕杨宁手里有枪。
但良哥却把自己珍藏几支猎枪和子弹贡献了出来,交给了他们。
手里有了枪,腰杆子自然就硬了,而且人数占优,就更不用怕了。
良哥的这帮手下一个个叫嚣着替张乐和李正报仇,拿着金毛给他们的GPS,开船一路追踪到这里。
章吉观察了一番后,确定附近没有丧尸群,于是带着手下,开始冲进超市。
他们打算先找到杨宁,把他干掉,然后占据这个大超市作为大本营,跟陆成双那帮警察和平民们分道扬镳。
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