第四章 修炼

    张自在低着头想了一会，在这个世界里，修仙者无数。这个世界所有的一切都围绕这修仙展开，不修仙就不能再这个世界生存。修仙长生已是这个世界的第一目标，不修仙不要说长生，就连生存都是个问题。既然要在这一世好好活下来，而且一定要活的很精彩。所以张自在的第一目标也是修仙。而且修成仙就有可能回地球看看。回家看看。

    下定决心那就开始行动吧。张自在把地面上的东西除了黑虎拳这本书，其余都收进储物袋里。

    由于前世的张自在在出事前七天，吃了一粒辟谷丸，所以张自在这一个月都不用吃饭。

    由于张自在自己是一个人，如果吃饭，那还得做，哪的花不少时间做这种事情。吃了辟谷丸，省去做饭，喝水，吃饭，上卫生间等等一大推事，这样就有大量的时间进行练习黑虎拳和混元功了。

    哈哈，这辟谷丸还是个不错的东西呀。

    张自在打开黑虎拳这本书，细细的读了三遍，吃下一粒百草丸，开始练习黑虎拳，一开始练张自在就发现，头五层很快就学会了。原来张自在已经练习混元诀之后，身体已经被改造。所以可以从第六层开始练习了。黑虎拳体能训练的方法：

    一c耐力训练

    1c长跑：要求为五百丈跑道每次二十圈，

    2c负重越野：自己背负不低于五百斤的背包在小路c山脊行走，时间为一天，每五天一次。

    二c力量训练

    1c大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，五十丈一组，五组一次，中间不休息。2c小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，五十丈一组，五组一次，中间不休息。

    3c上肢力量训练：俯卧撑一百八十个一组，做五组；

    4c腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，一百五十或一百八十次一组，做三组。

    三c平衡训练

    1c单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作五百次。

    2c动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。五百次

    四c柔韧训练拉伸肢体，压腿，下腰。半个时辰。

    黑虎拳c拳法练习动作要领：两脚并步站立，抬头c挺胸，两手自然下垂，目视前方

    1幼虎苏醒两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。

    2虎仔伸腰右腿站立，左腿提膝，挺腰c含胸，右手架至头顶上方，左手在左前方，呈虎爪状，目视左前方。

    3恶虎出洞左脚向前落地，成骑龙步，两臂外撑宽于肩，高与肩平，目视前方。

    4猛虎洗爪身体左转45°，重心前移成跪步，右手架至头顶两侧，虎爪外翻。目视左手方向。

    5恶虎翻山左右脚迅速依次向前上3步，向前侧摔。两脚先着地。右手放于左胸前，右手按地，左手前臂支撑地面，目视前方。

    6虎王显威乌龙绞柱起身，两手击爪四次，高与肩平，两脚随之撤步，然后两手从右腰间推出，左腿提膝，右腿支撑。左腿落地，右腿前扫左转站立，左腿提膝，左手放至左膝上方，爪心朝下，右手放于额前，目视左手方向。

    7虎仔弹腿身体右转90°，左脚落地，屈膝跪地，右腿向右侧跨步成跪步，两手虎爪抱圆放至身体右侧，目视前方。

    8狂虎打滚左右脚依次上3－5步，助跑做旋子360°或720°侧摔，两手放于左胸前，左手前臂支撑地面，右手按地，目视前方。

    9伏虎待食起身，上右脚两腿成右弓步，左手向左侧方探出，右手屈肘架至右肩侧，目视左手方向。

    10探食上左脚，蹬右腿，前滚翻右转身侧趴地，向前爬行两步。

    11猛虎击爪起身，向前左右击爪4次，两脚随之后撤成左跪步，两手左右呈抱球，目视前方。

    12饿虎扑食左转身跳起，翻转一周，挺腰c拍地，两腿成骑龙步，目视前方。

    13黑虎掏心上步起跳双飞脚，两脚落地，左腿提膝，右腿蹬直，左臂用力前伸，右手屈肘放至右胸前，右脚落地支撑，目视右爪。

    14猛虎扑爪左脚向前落步，右脚里合腿，身体向左旋转一周后，向前直体滚翻,起身向右侧方击爪三次，两爪经胸前向身体两侧撑爪，两腿成骑龙步，目视左前方。收势右脚向左脚内侧上步成并步，两手自然垂于体侧，目视前方。

    张自在照着黑虎拳拳谱开始练习，先进行体能训练，再进行拳法训练。练完马上进行混元功的内力练习。练习内力可以很快的恢复体力，好进行黑虎拳的练习。

    再练习过程中，张自在发现混元功本已经到的第九层，可是在练习时，内力还能缓慢增长。这一发现是张自在十分兴奋。如果自己的内力超过第九层混元功，是不是可以提高开灵的几率。

    关于吃开灵丸之事，张自在认为，在四年半里吃了一百零八粒开灵丸都没能开灵。这里面一定有问题。如果不是药的问题那就是人的问题。

    药都是父亲或母亲给张自在的，他们肯定希望张自在早点开灵，如果要有问题，以他们夫妻二人元婴期的实力早就发现了，所以药是没有问题的。

    那就是人的问题啦。张自在看来应该是四灵脉或五灵脉，大多数五灵脉的时候多。四灵脉和五灵脉一般的先练习凡人内力，一般到九层，吃个三c四粒就可以开灵。看来这是一般人，从张自在的记忆里五灵根的人灵脉很弱或灵点很低。开灵就很困难。据说有人吃二百到三百粒开灵丸才开灵的。

    开灵的原理，就是体内灵脉起作用，人就能吸收天地之间的法力。仙脉的人，灵脉单一，灵点高，找到天地之间灵力就强，吸收天地灵力就快。五灵脉的人，灵脉多，灵点低，找到天地之间灵力就弱，因为灵脉多而杂。吸收天地灵力就慢。吸收天地灵力就很费劲，体内行不成太多的天地灵力。所以开灵就很困难。

    开灵丸的作用，就是把大量的灵气以药丸的形式进入人的体内，加快人体的吸收能力，到一定时候，人体自然就可以吸收灵力，这就是开灵。

    知道了开灵的原理，可以从二各方面下手补充灵力，一是从内下手，练习对开灵有帮助的武功，加快人吸收灵力的作用。看来练习黑虎拳给是十分有必要的。二是从外下手，营造一个天地灵气很高的地方。租屋由于有防护罩，防护罩必然有阵图和法石，法石在开启防护罩后，里面有法石散发的灵力，这就相当于营造了一个天地灵气很高的地方。

    看来张自在来这里闭关的原因了。吃了一百零八粒开灵丸都没能开灵，看来张自在对开灵丸应该有了一定的抗药性啦，以在地球上的经验，得停药一段时间了。

    张自在决定在练会黑虎拳九层之前，不能再吃开灵丸啦。张自在想起租屋的阵图是用八十一块中品法石开启的。另外在阵图边上储物袋里有八十一块上品法石，在来的时候，母亲告诉张自在如果有危险时，一定要提前把这八十一块上品法石放进阵图里。

    张自在想起那恐怖的巨熊，不管是熊是人。这就是危险呀，张自在马上进屋，换上那八十一块上品法石。把八十一块中品法石放回储物袋里。

    张自在想起还有二十中草药可以种上，草药在白天吸收天地之间的灵力，到晚上呼出一部分灵力和地球上植物吸收二氧化碳原理一样，张自在马上拿起锄头，忙活了二天，把这二十种二百粒草药种下。

    张自在想起在五峰城家里还有一个灵力蒲毯和一些修仙用的物品。看来那天母亲打开穿送阵时。

    请母亲帮忙送过来吧。每一天第一步吃一粒百草丸，第二步进行黑虎拳体能训练一个时辰，第三步进行黑虎拳拳法练习三个时辰，第四步进行混元功内力练习三个时辰。

    一连七天练习，这一天张自在长舒了一口气，缓缓收功，将刚刚突破的功力重新纳入体内，感受着心脏强劲有力的跳动，张自在仿佛听见了血液在血管当中“哗啦啦”流过的声音。

    张自在的黑虎拳上升的一层，到达第七层，张自在自己感觉力气大涨，由于不能测试，不知道自己现在的能力有多大，但是感觉长了很多。

    经过七天不懈的练习，张自在的混元功大有增长，张自在自己感觉内力大有增加，由于不能测试，不知道自己现在的能力有多大，但是感觉长了很多。

    只能在进行黑虎拳的练习，由于那巨熊事件，没能到外面进行一些练习，所有的练习全在族屋里完成。张自在发现，族屋里每一件东西全都在保护下，有时练功时不小心碰到族屋里的东西时，碰到的那件东西会发出黄色的光芒自动保护起来。看到这一些，张自在于是放心大胆的练习起来。

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