第29章 保持充沛精力

    小人物精神倦怠

    在小人物中，至少一部分人是如此：他们无所成就，不是缺乏进取心，不是因为懒惰，而是因为精力不足。就像一台关键零件有故障且缺少油料的机车，就是发动不起来。

    有一位男士，才三十出头，却神疲体虚，干什么事都没劲。有时他也想振作一点儿，可是多走几步路，就汗流浃背c气喘嘘嘘；拿起书本想学些业务知识，看了不到一个小时就头疼如裂。所以，他通常只能按最不操心c最不花力气的方式做事，如何能做好呢？

    他年纪轻轻，精力为什么这么差呢？主要是不良生活习惯造成的。比如，他喜欢打牌，经常跟朋友在一起“小赌怡情”，一玩就是一个通宵，有时疲倦得头碰到桌子上，还鏖战不休；他的性生活没有节制，为了表示自己的强大，经常吃“伟哥”之类的壮阳药来维持频繁的性生活由于消耗过甚，身体自然就垮下去了。

    心理学上有一个结论：一个人毕生成就大小，关键看他（她）能否将有效引导到具有积极意义的事情上。这或许是有道理的。小人物在引导方面通常有欠缺。他们精神倦怠，大部分是由于不良生活习惯造成的，并非天生体质差。只要善于调节，变得精力充沛是完全可能的。

    大人物精力充沛

    大人物一般都保持固定的生活习惯，按钟点起床，按钟点睡觉。而且他们的生活习惯以保证足够休息时间为前提。

    在二次世界大战期间，邱吉尔已经六十多岁了，却能够每天工作16小时，看报告c口述命令c打电话c举行重要会议c会见客人c视察全国各地。他如何保持体力呢？吃过午饭后，他上床睡一个小时。吃过晚饭后，他再上床睡两个小时。尽管在别人睡眠时，他睡的时间少得多，仍能保持充沛体力。

    洛克菲勒也创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界最多的钱，活到98岁。他每天的工作时间也很长，如何保持体力呢？他每天中午都要在办公室的沙发上睡半小时午觉。这时候，哪怕美国总统打来的电话，他都不接。

    人带着疲劳工作，就像机器疲劳作业一样，都是很容易出问题的。除非在极特殊的情况下，否则大人物一般不会疲劳工作，就像不会在清醒时睡觉一样。他们想睡就睡。因为他们知道，“休息是为了更好的工作”。当然，对很多小人物来说，不是想睡就能睡着，因为心里太多的杂念影响了睡眠质量。大人物拿得起，放得下，这也是他们吃得好睡得好体力充沛的一大原因。

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